ma samo izbacite hljeb i gazirane sokove, ozbiljan sam
ja sam od malena bio buckast, evo od nove godine jedem razeni hljeb umjesto bijelog (eventualno 2-3 kriške bijelog sedmično) i one integralne pahuljice, ne pijem gazirane sokove (eventualno mjesečno 2-3 čaše kada sam kod nekoga ili nesto tako), burek/maslanica/pita jednom-dva puta mjesecno, ovo ostalo sve kao i prije, kuhana jela, voce, povrce, cokolade sve to marisem samo sam izbacio sokove i tijesta
rezultat nakon šest mjeseci je da od kad znam za sebe nisam mogao prekrstiti noge a sada mogu haha istanjile mi noge, ruke, lice opalo … prvi mjesec nisam nikako hljeba jeo pa sam prvi mjesec najvise opao ali to je zbog toga sto sam izbacio višak vode iz organizma, nisam masnoce istopio … jos imam malo škembeta i to moram razjebat haha i pijte dosta vode radi bubrega ja pijem ko lud hahahah
uglavnom samo manje tijesta, sokova … jedite češće ali manje porcije