Šok za organizam kroz promjenu ishrane

pozdrav ljudi otvaram temu u birtiji čisto da čujem ako je neko možda imao iskustva

naime, do nove godine ja sam jeo puno, unosio hranu sa puno šećera i jeo puno hljeba, jeo velike sendviče, kaloričnu hranu … imao sam stomačinu

od nove godine sam donio odluku da prestanem jesti hljeb i unos šećera sam sveo na minimum, dakle jedem sve kuhano ali bez hljeba i jedem one pahuljice i integralne kekse sa 0% šećera … jeo sam sve što sam vidio u frižideru ali bez hljeba, uštipaka, masnoće … samo puter … pijem puno vode i jogurta, unosim soli dovoljno … i naravno sve porcije sam prepolovio … zadnje 2-3 sedmice sam počeo skroz da poštujem tu svoju odluku i do prije par dana je sve bilo ok … stomak sam smanjio, osjećao sam se bolje ali sinoć sam imao problema

bio za računarom, u 2 ustao sa računara da legnem da spavam - manta mi se, ne mogu da stojim, kada legnem ne mogu da ležim preskače mi isto kao da sam pijan … kontam da mi je pritisak divljao, da tijelo krizira jer ne unosim šećera (čitav život jedem slatko bez kontrole) … možda mi je i šećer opao ne znam ne razumijem se … jutros ustao čitav dan sam pospan, ne mogu oči da držim otvorene, nemam snage nikako … evo sad uzeo 4 jajeta da pojedem jedva sam dva pojeo ne mogu treće nikako a jeo sam 4 jajeta bez problema

da li je neko imao ikakva iskustva sa naglom promjenom ishrane, ne ide mi se doktoru

Klasicni pad secera i pritiska, cim si pospan jutros. Meni se nekad ovo znalo desiti, medjutim ja nikad nisam niti unosim secer :joy: Nekad tako zaribam, i doza cokolade te “vrati u zivot”.

1 Like

Ako gledas s medicinske strane, ne moze ti “pasti secer” osim ako si dijabeticar. I te sve stvari koje si naveo imaju secera i to u velikim kolicinama i pahuljice i integralni keksi, cak ga i obican jogurt ima.
Premalo jedes i ako ne jedes secer, tj. ugljikohidrate, moras energiju nadoknaditi mastima. One su jako bitne za za regulaciju hormona. Npr. uz dorucak sa jajima stavi zlicu maslinovog ulja u jaja. Ako jedes za rucak cistu piletinu i salatu, uz taj obrok uzmi zlicu maslinovog ulja. Mogao bi ti o tome pisati do sutra, ali ne znam tocno tvoje stanje i cilj. Uglavnom, nemoj se bojati zdravih masti, one su ti veci prijatelj nego neprijatelj.

3 Likes

Pozdrav. Odlično je što si počeo voditi brigu o svom zdravlju, ali jasno je da je to šok za organizam…
Ne znam koliko imaš godina, ali moj ti je savjet da izvadiš kompletnu krvnu sliku (masnoće, glukozu, željezo, ama baš sve) kako bi vidio u kakvom ti je organizam stanju i kojim tempom moraš početi korigirati porcije i slično…
Svatko drugačije reagira na odvikavanje od nečega, ali recimo ako ti nedostaje željeza ili imaš niski tlak naglom promjenom možeš izazvati ovakav šok…
Znam da nitko ne voli doktora, ali krvna slika će ti pomoći da vidiš stanje, a i manje ćeš brinuti ako je uredna :wink:

2 Likes

Možda da legneš u 23:00, ustaneš u 07:00 ili 08:00, pa nam javi hoćeš li imati isti problem. :slight_smile:

2 Likes

Ja mislim da je to zbog bubrega. Otkazuju

2 Likes

Adaptacija.

Ubaci neki trening uz sve to, tipa dizanje tegova ili ti ga teretana.

1 Like

Huh. nije to sok za organizam nego se tjelo buni i pitate te WTF, kakva je to prehrana, nisam vidio nigdje da si spomenuo voce ili povrce samo sit hranu. Bilo da je ona light, sa secerom, solima, vitaminima i sta ti ja znam akakvim sve glupostima sto u nju uvaljuju da prodaju svoju drek hranu.

I ne razumijem recenicu da unosis dovoljno soli?
E sad neznam sa koje si ti planete dosao ali na planeti zemlji je cilj uvesti sto manje soli jer ako jedes pogotovo tu drek hranu onda unosis sveganepotrebnog previse u disbalansu.

O prehrani znam mnogo i probao sam sam na sebi svasta i dotukao sam sam sebe na 105 kilograma sa idiotskim dijetama tipa proteinska dijeta sa puno mesa bez kruha kao sto ti kazes i da sam tako nastavio vjerojatno sad nebi ovdje tipkao ili bi tipkao jednom rukom a drugom nogom grnuo grob.

Ako zelis promjenit nacin zivota prvo moras krenut od prehrane, kazu neki vjezbanje, da, mozes, ali trebat ces vjezbat ko konj da izgoris tu drek hranu i svejednoc es imat probleme, jos i vece jer ces vjezbat ko konj, naporno, i jos ces ipak jest drek hranu.

Moj savjet:
U ducanu kupuju samo gotovu hranu ili minimalno procesuirano, ako i je procesuirana onda u toj mjeri da je recimo mljeveno brasno samo sameljeno, ne i filtrirano ili spagete, riza i tako. No prije svega voce i povrce u ogromnim kolicinama. A mozda da izbacis i meso?

Znam sto sam rekao na balkanu pa da ne jedes meso, ali brate to nije meso, neznam kako bi taj produkt nazvao a da nikog ne uvrijedim.

2 Likes

Jeste kad kupis meso u Konzumu, koje je stiglo smrznuto iz bog sami zna koje pizdovine. Moji su od 98 do 2012 g drzali mesnicu, te znam dosta sto ljudi jedu jer je jeftinije par centi, kada je meso u pitanju. Ono sto su vegeterijanci, ja sam kontra kada je meso u pitanju haha Nema obroka bez mesa :joy:

1 Like

Haha, ja cu samo reci da je mala razlika izmedju onog uzgojenog u industriji i onog doma. Znam, zivim na selu i pitam se pa zasto seljak hrani svinju kad je hrani s istim govnima kojima hrane u industriji. kaze pa nemoze on hranit svinju godinu dana ili dvije da bude spremna za klanje, ne isplati mu se, ovako sa starter smjesom u kojem je bog ti pomogni koje sve ne sranje svinja je spremna za klanje za pola godine.

O piletini da niti ne govorimo. Ta piletina je vec izgleda od toliko smjese i uvjeta u kojima zivi mutirala jednostavno da joj taj ciklos muke u tim kavezima gdje jedna po drugoj seru spremna za klanicu za manje od mjesec dana, to meso niej vidjelo svijetlo dana.

I onda se ljudi cude kako imaju rak, kak ih boli trbuh, kako im se vrti, kako imaju ove one bolesti… Pa davno je neki misliac napisao oni si sto jedes. i da, i ja sam jeo meso dok se nisam educirao, dok nisam uzeo tu smjesu u ruke pa procitao koja li su to govna unutra, a drugo mi je pitanje bilo zasto? A odgovor je zbog para.

Sve je to zbog para, da se vise proda vise zaradi… Odhebao sam takvu prehranu prije ima vec skoro 6 godina i od onda sam se preporodio. Imam snage ko konj, vrtoglavice, problemi s tlkakom i ostale probleme koje sam imao dok sam bio na toj Proteinskoj Dijeti. Nisam mrsav, dapace ima tu 90 kilograma i dosta masnog tkiva, jer ono sto se skupljalo 10 godina nemoze se preko noci skinut, obicno ti koji tako skinu vrate duplo.

EDIT:
Moram spomenuti stolicu, ne ovu na kojoj sjedim. Kad si na pravoj prehrani svaka stolica ti je orgazam, lol

EDIT2:
Sad kad sam se dotaknuo stolice, ima jedna kompanija medicinska koja pomaze ljudima sa poremecajem u prehrani to su oni smrtonosni poremecaji gdje ljudi imaju stvarne probleme, a pomaze im takod a ljudima ubrizga tudje ■■■■■, ne salim se, mozete googlat, kad uhvatim vremena nadjem clanak. Pa sam vec pomislio napraviti biznis da prodajem svoje stolice, lol

4 Likes

Govorim o junetini(tako da kvalitet tog mesa na Balkanu je sigurno u dobrih top 5, radi prirodnih bogastava i pasnjaka), konkretno svinja bi pojela i mene i tebe pa logicno da nije ni zdravo. No, dosta toga si u pravu sto si napisao. Piletinu ni ja ne jedem, dugi niz godina…

I ima ona zdravlje ulazi na usta :joy:

Nebi sad isao dalje nego cu se iskljiciti da nebudem prozvan food teroristom. Ali kazem ti pregledao sam sve dokumentarce sto se dadu rpegledati o hrani, procitao sva moguca i enmoguca istrazivanja o hrani. Sad cekam ovaj od james Camerona da dodje da vidim sta je to. istina mnogi su glupi dokumentarci i sa svojom skrivenom agendom.

A sto se tice svinja, svinja te nebi pojela, svinja je toliko dobra da bi se s tobom igrala:

Ovo sam zgooglao nabrzinu, a clanak o dobrim bakterijama je u biti dokumentarac gut reaction ili tako nekako.

Junjetina sa pasnjaka?
Gdje ti zivis?
U hrvatskoj toga nema. Na sjeveru vise nema farmi krava niti iceg drugog, sve su propale jer ima samo extra velikih moderniziranih farmi na kojima se naravno proizvodi “najkvalitetnije meso i mlijeko”

Do zagreba znam da nema toga, prema moru jedino sto sam vidio tu i tamo kojeg pastira a i sljedece godine nece biti ni njih…

Znam da u Slavoniji se poljoprivreda zatukla tak vjerojatno nema toga ni tamo.

A i ako ima, cak su zanstvena istrazivanja pokazla da nije dobro jesti bilo koje meso… a kamoli ovo koje nama serviraju svaki dan u ducanu. To ni nije meso iz HR, to je meso iz EU, meso koje oni nezele jer ipak su oni gradjani prvog reda a mi treceg. I nije tu samo meso u pitanju, nego svi konzumentski proizvodi…

Hvala EU.

1 Like

Nisam mislio konkretno da kad bi stali pred svinju ona bi nas pojela :smiley: Govorim o nacinu njene prehrane, jela bi i ljudsko meso. A otisli smo predaleko da ce nas @ruin pojesti…

1 Like

Ovo je istina, Ruine, obrati pažnju (i) na to. :o:

2 Likes

Da, od soli je to vjerojatno mus e i malo zmantralo, nabilo mu tlak. Imao sam slican problem i pitao sam se pa kako kvragu ja unosim visak soli. Da se ispostavilo da sam jeo one slane indijske orascice cesto i kikiriki slani, od kad sam presao na neslani stanje se popravilo.

Sol ti s vremenom nabije tlak, a ako jedes meso pripremljeno u pacu negdje to ti vjerojatno ima masu soli, ili cevapcici ovi iz ducana koji nisu ni meso vidjeli su ti slani da se prekrije losa kvaliteta.

uglavnom sol se koristi da se prekrije slaba kvaliteta namirnice. Pazi ako jedes i grah iz konzerve ili opcenito stvari iz konzerve, to ti ima sol koja se koristi kao konzervans.

1 Like

Sa minus 16 na plus 12 svima se manta i svi smo malo poludeli,sacekaj da se smiri vreme jer za nedelju najavljuju plus 20.

A I nemoj naglo da prestanes nesto konzumirati sto si konzumirao godinama,jer to onda bude sok za organizam,povremeno smanjuj.

Sad sam i doktor :joy::joy:

1 Like

Pogledaj low carb high fat (lchf) dijetu, to je super za mršavljenje a nećeš biti gladan. U svakom slučaju informiši se o načinima ishrane.

https://vitkigurman.com/najbolja-dijeta-i-vrste-dijeta/

O LCHF:
https://vitkigurman.com/low-carb-dijeta/
https://vitkigurman.com/masti-u-ishrani-ubijaju/
https://vitkigurman.com/plan-ishrane-i-plan-promena/
https://vitkigurman.com/lchf-ishrana-zablude/

2 Likes

Prilika je za spomenuti jednu stvar za koju su možda mnogi od vas čuli, ali joj jednostavno ne pridaju važnosti ili ne vjeruju, a to je da krvna grupa uvjetuje ispravan tip prehrane. :blush:
Tako postoje neke namirnice koje određene krvne grupe jednostavno – ne podnose. (Pronaći na internetu konkretnije o tome.)
Moja je grupa A+ i kada sam pročitao (prvo čuo na radiju) da bih trebao izbaciti mlijeko iz prehrane rekao sam; taman posla, mlijeko je nešto što obožavam, a doručak uz kekse i mlijeko ujutro je nešto o čemu sanjam noću, koliko mi je drago. :blush: E da, a kakav je resume, što se je dogodilo? :red_circle:
Ovo je moje iskustvo, i nisam ga imao ni na kraj pameti, no istina je da otkada ujutro umjesto mlijeka pijem čaj (po danu također mlijeko u minimalnim ili nikakvim količinama); osjećam se 50+% bolje. :+1:
Savjet - isprobati. :o:

2 Likes

Prvo sto se u zivotu pije je mleko i oni sada uce kako treba izbaciti mleko,ja to nista ne citam nego jedem ono sto su i moji oduvek jeli. Kada sam procitao jednom da ne valja ni slanina ni kobasica…ma neka se gone,neka jedu oni one pahuljice ko ptice.

Mlijeko koje pijemo na početku života :baby_bottle: je nešto sasvim drugo, no i ja sam mislio slično kao i Petar, stoga je i iznenađenje bilo veće ali i ugodnije. Tko ima volje i potrebe uvjerit’ će se lako. :o:


Copyright © 2020 WM Forum - AboutContact - Sponsored by: Mydataknox & Webmaster.Ninja